Χρώμιο

Το χρώμιο μπορεί να βοηθήσει τους μετρίως παχύσαρκους να χάσουν βάρος, ιδίως αν ενταχθεί σε πρόγραμμα προσέγγισης διατροφής και άσκησης. Σύμφωνα με μια μελέτη στο San Antonio των ΗΠΑ, 154 μετρίως παχύσαρκα άτομα, (25% πάνω από το ιδανικό βάρος), έλαβαν καθημερινά  χρώμιο, 200-400mcg. Σε 7 μέρες η ομάδα που έπαιρνε το χρώμιο έχασε σχεδόν δύο κιλά λίπος, χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή ή στην άσκηση, ενώ η άλλη ομάδα, (ομάδα Placebo) που δεν έπαιρνε το χρώμιο έχασε μόνο 181 γραμμάρια.